Bà bầu có thể ăn cay không? Những lưu ý khi bà bầu ăn cay

Bà bầu thường thích thú với các hương vị và món ăn đặc biệt trong thời kỳ mang thai. Một trong những hương vị được nhiều bà bầu ưa chuộng là hương vị cay, vì nó làm tăng cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý những điều sau khi quyết định ăn cay.

Bà bầu có thể ăn cay không?

Câu trả lời là có. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn cay trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn không quen ăn đồ cay hoặc mới thử ăn cay lần đầu, hãy bắt đầu với lượng cay vừa phải. Điều quan trọng là luôn duy trì một khẩu phần ăn cân đối và lành mạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu có thể ăn cay không? Những lưu ý khi bà bầu ăn cay

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn cay quá mức

Xem thêm : Nên pha sữa công thức cho nước trước hay sữa trước?

Mặc dù ăn cay không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, nhưng ăn cay quá mức có thể tăng nguy cơ mắc một số bệnh thông thường trong thời kỳ mang thai.

• Khó tiêu: Ảnh hưởng tiêu hóa là vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai. Ăn cay có thể làm tăng tình trạng này.
• Ốm nghén: Ảnh hưởng tiêu hóa là vấn đề khó chịu trong thai kỳ. Ẩn làm tăng tình trạng ốm nghén.
• ợ chua: Phụ nữ mang thai thường gặp phải chứng ợ chua. Ẩn làm tăng axit trong dạ dày, làm chứng ợ chua trở nên nghiêm trọng hơn.

Những lầm tưởng khi bà bầu ăn cay

Có nhiều lầm tưởng về việc bà bầu ăn cay. Dưới đây là một số lầm tưởng thông thường:

• Bà bầu ăn cay có thể dẫn đến sinh non do khả năng sinh nhiệt cao.
• Bà bầu ăn cay có thể gây ra dị tật bẩm sinh hoặc thậm chí là sẩy thai.
• ăn cay có thể khiến em bé bị mù bẩm sinh.
• Kích thích tử cung do đồ ăn cay, gây chuyển dạ sớm.
• Mẹ bầu có thể ăn thức ăn cay để kích thích chuyển dạ nhanh.

Những lưu ý khi bà bầu ăn cay

Bà bầu có thể ăn cay mà không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, nếu gia vị cay làm tăng mức độ nghiêm trọng của các vấn đề tiêu hóa, bà bầu nên lưu ý những điều sau khi sử dụng đồ ăn cay trong thai kỳ:

• Tránh sử dụng thức ăn cay mua bên ngoài. Hãy tự chuẩn bị các món ăn tại nhà để có thể kiểm soát lượng gia vị.
• Luôn kiểm tra thành phần và hạn sử dụng trên bao bì của gia vị.
• Nếu có thể, tự mua toàn bộ gia vị và bột. Các loại bột đóng gói sẵn có thể bị nhiễm tạp.
• Giảm hoặc tránh thức ăn cay nếu gây khó chịu. Thử hạn chế một loại gia vị cụ thể.
• Chỉ mua gia vị từ các nhãn hiệu được cơ quan quản lý thực phẩm phê duyệt.

Những lợi ích khi bà bầu ăn cay

Xem thêm : Ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không? Cách làm gạo lứt sấy rong biển

Thêm gia vị vào thực phẩm có thể mang lại những lợi ích sau trong thời kỳ mang thai:

• Kích thích vị giác của em bé: Thai nhi phát triển các thụ thể vị giác sau 30 tuần kể từ thời điểm thụ tinh. Khi mẹ bầu ăn thức ăn có hương vị cay, nó sẽ được truyền qua chất lỏng và tiếp xúc với thai nhi. Do đó, ăn cay có thể kích thích vị giác của thai nhi.
• Tốt cho sức khỏe: Gia vị có thể cải thiện sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy người ăn cay từ năm lần trở lên mỗi tuần có mức cholesterol xấu trong máu thấp. Gia vị cay có thể tăng mức cholesterol tốt trong máu.

Một số loại gia vị cay an toàn cho bà bầu

Nếu muốn ăn cay, bạn có thể thử một số loại gia vị dưới đây:

• Sốt cà ri: Hỗn hợp gia vị Ấn Độ này có thể được dùng trong món cà ri.
• Sốt Piri-Piri: Làm từ ớt mắt chim châu Phi, hành tây, tỏi và cà chua. Nên sử dụng với lượng ít.
• Đậu Hà Lan Wasabi: Hạt đậu được phủ wasabi, một loại gia vị cay nồng.
• Hạt tiêu đen: Làm dịu và chống oxy hóa, an toàn khi mang thai.

Gia vị là một phần của chế độ ăn uống bình thường ở nhiều nền văn hóa. Nếu bạn đã quen ăn cay, không cần phải hạn chế. Tuy nhiên, nếu gặp vấn đề tiêu hóa, hãy giảm hoặc tránh ăn cay. Hãy duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tư vấn chuyên gia dinh dưỡng nếu cần thiết.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn