Thịt vịt là một món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là các bà bầu. Tuy nhiên, câu hỏi liệu bầu 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt hay không lại khiến nhiều mẹ đang băn khoăn. Để giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này, Góc của mẹ sẽ giải đáp thắc mắc và cung cấp những thông tin hữu ích.
TÓM TẮT
1. Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt vịt có chứa nhiều dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe của mẹ. Do đó, khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ hoàn toàn có thể ăn thịt vịt. Thực tế, thịt vịt còn được khuyến nghị bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mẹ để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi.
Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu có được ăn thịt vịt? “Tín đồ” của vịt quay thì đừng bỏ lỡ
Dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt vịt:
- Calo: 337 Kcal
- Lipid: 28g
- Cholesterol: 84mg
- Natri: 59mg
- Kali: 204mg
- Protein: 19g
- Calci: 11mg
- Sắt: 2.7mg
- Magie: 16mg
- Vitamin B6: 0.2mg
- Vitamin D: 3IU
- Vitamin B12: 0.3µg
- Vitamin B5: 2g
Những công dụng tuyệt vời từ thịt vịt giúp mẹ bầu 3 tháng đầu an tâm thưởng thức
Xem thêm : Nước ép cóc mix với gì? Mẹ bầu uống nước ép cóc được không?
Thịt vịt không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 5 công dụng tuyệt vời từ thịt vịt:
2.1. Ăn thịt vịt thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Thành phần kẽm có trong thịt vịt đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động của một số enzyme, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Nhờ vậy, sức khoẻ của mẹ trong suốt thai kỳ được đảm bảo, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh thường gặp trong 3 tháng đầu thai kỳ.
2.2. Hỗ trợ chức năng tuyến giáp cho mẹ bầu 3 tháng
Trong thịt vịt có chứa một lượng khoáng chất Selen dồi dào, có tác dụng điều hoà hoạt động của tuyến giáp và ngừa nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ nên thêm thịt vịt vào chế độ ăn uống hàng ngày.
2.3. Giúp mẹ cải thiện sức khỏe hệ thần kinh
Thịt vịt chứa nhiều vitamin nhóm B như B5 và B12, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh của cơ thể. Vitamin B5 kích thích việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, trong khi vitamin B12 giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
2.4. Ăn thịt vịt giúp mẹ mang thai tăng tế bào hồng cầu
Xem thêm : Trẻ chậm mọc răng: Có gì đáng lo ngại?
Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cần tạo một lượng hồng cầu đủ lớn cho cả mẹ và bé, để đảm bảo sức khỏe suốt thai kỳ. Thịt vịt chứa nhiều sắt, giúp kích thích sản xuất hemoglobin và tăng tế bào hồng cầu. Điều này giúp mẹ bầu 3 tháng đầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ.
2.5. Thịt vịt cung cấp nhiều protein cho mẹ bầu 3 tháng
Thịt vịt chứa nhiều protein và các acid amin cần thiết đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng. Cung cấp đủ protein giúp mẹ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường. Đồng thời, lượng protein đầy đủ giúp mẹ bầu giữ được làn da căng mịn, khỏe đẹp trong suốt thai kỳ.
Những lưu ý quan trọng cho mẹ mang thai 3 tháng đầu khi ăn thịt vịt
Mặc dù thịt vịt có nhiều lợi ích cho mẹ trong 3 tháng đầu mang bầu, mẹ cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
- Mẹ nên cẩn trọng nếu có tiền sử mắc bệnh gout, vì thịt vịt chứa nhiều chất đạm có thể làm tăng nồng độ acid uric máu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.
- Tránh ăn thịt vịt cùng với các loại thực phẩm tương khắc như ba ba, đậu phụ lên men, mộc nhĩ, óc chó để tránh gây ngộ độc.
- Nấu chín thịt vịt trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
- Hạn chế ăn quá nhiều thịt vịt, hãy thay đổi bổ sung một cách hợp lý và luân phiên với các món ăn khác trong khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ.
Với những lưu ý trên, mẹ bầu có thể thưởng thức thịt vịt trong 3 tháng đầu một cách an toàn và thú vị. Mong rằng, bài viết đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc ăn thịt vịt trong giai đoạn này.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
