Bà Bầu Uống Nước Nóng: Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Theo các chuyên gia, nước nóng có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu uống nước nóng có tốt không và lợi ích của việc này là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Có thể bạn quan tâm

TÓM TẮT

1 Lợi ích của việc uống nước ấm
2 Thời điểm uống nước ấm tốt nhất
3 Mách mẹ cách uống nước ấm đúng cách

Lợi ích của việc uống nước ấm

Uống nước ấm trong thời kỳ mang thai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Việc uống nước ấm giúp cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể và có các tác dụng sau:

Bạn đang xem: Bà Bầu Uống Nước Nóng: Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Làm sạch đường tiêu hoá

Uống một ly nước ấm trước khi bắt đầu ngày mới sẽ giúp mẹ bầu làm dịu đường tiêu hoá và kích hoạt quá trình tiêu hóa. Nước ấm có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố đã tích tụ qua đêm, giúp giảm vấn đề về tiêu hóa cho mẹ bầu. Ngoài ra, nước ấm còn tạo ra dinh dưỡng tốt hơn cho thai nhi.

Ngăn ngừa chứng táo bón

Nước ấm có thể giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng táo bón – một vấn đề phổ biến mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Nước nóng có tác dụng cải thiện sự chuyển động của ruột, giúp thức ăn phân huỷ và di chuyển qua ruột dễ dàng hơn, làm giảm tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai.

Cải thiện tuần hoàn máu

Uống nước ấm có tác dụng cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể bằng cách làm giãn mạch máu. Khi đó, quá trình lưu thông khí oxy và máu giàu chất dinh dưỡng cho cơ quan của mẹ và thai nhi sẽ diễn ra dễ dàng hơn. Sự cải thiện tuần hoàn máu còn giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Bảo vệ phế quản

Xem thêm : Những loại trái cây bà đẻ không nên ăn để tốt cho mẹ và bé

Phụ nữ mang thai cần hạn chế các yếu tố có thể gây ra bệnh tật, đặc biệt là bệnh liên quan đến họng, phế quản và những vấn đề khác. Nước nóng với một mức nhiệt độ hợp lý giúp bảo vệ phế quản, giảm nguy cơ bị viêm họng, ho, cảm cúm, cảm lạnh… Những căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ mà còn có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi.

Tăng năng lượng, tăng cường sức chịu đựng

Trong thời gian mang thai, phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Lúc này, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước ấm mỗi ngày để có thể tăng năng lượng và tăng khả năng chịu đựng. Nước ấm tẩy sạch chất độc trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu, giúp các cơ và thần kinh hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nước ấm còn giúp ngăn ngừa mất nước và giảm tình trạng mệt mỏi ở phụ nữ mang thai.

Thời điểm uống nước ấm tốt nhất

Theo các chuyên gia sức khỏe, dưới đây là những thời điểm mẹ bầu nên uống nước ấm để đạt được hiệu quả tốt nhất:

Lúc mới ngủ dậy: Nước nóng giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể, tăng lưu lượng tuần hoàn máu, thanh lọc cơ thể và đào thải cặn bã, đặc biệt là tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.
Trước khi đi ngủ: Uống nước nóng vào thời điểm này giúp mẹ bớt căng thẳng, dễ ngủ, cuộc tuần hoàn máu được cải thiện. Nước nóng còn làm tăng sự trao đổi chất, giúp chất dinh dưỡng và oxy chuyển hóa vào con thuận lợi hơn.
Trước khi tắm: Uống nước nóng trước lúc tắm có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
Sau khi tập thể dục: Sau khi tập thể dục, mẹ bầu mất nước và đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Vì vậy, cần bổ sung nước ấm sau khi tập thể dục để bù nước và năng lượng cho cơ thể.
Trước và sau bữa ăn chính 30 phút: Uống nước ấm giúp trung hòa axit dạ dày, phòng ngừa táo bón, thúc đẩy hệ tiêu hóa, ruột, gan và mật hoạt động tốt.

Mách mẹ cách uống nước ấm đúng cách

Để tận dụng tối đa công dụng của việc uống nước, cần áp dụng phương pháp uống nước đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Dưới đây là hướng dẫn cách uống nước đúng theo quy trình:

Ngồi khi uống nước: Khi ngồi, cơ bắp và hệ thần kinh sẽ thư giãn, thận lọc sẽ tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thận và bàng quang.
Xem thêm : Mẹ cần làm gì khi trẻ 3 tháng tuổi mọc răng?
Uống từ từ từng ngụm nhỏ: Uống từ từ để hệ thần kinh nhận nước cho cơ thể, nước và nước bọt sẽ hòa lẫn giúp cân bằng axit trong dạ dày. Uống nước vào sáng sớm khi đói bụng và chưa đánh răng giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cân, ngăn ngừa táo bón hiệu quả và làm sạch da.

Lưu ý: Không nên uống nước quá sát bữa ăn, điều này làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo ra axit cao, khó tiêu, dẫn đến táo bón. Nên uống nước trước và sau bữa ăn khoảng 40-60 phút.

Và điều quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh là sử dụng nguồn nước sạch, tinh khiết. Hiện nay, nước đầu vào ở cả thành phố và nông thôn đều bị ảnh hưởng ô nhiễm nặng. Nhiều căn bệnh nguy hiểm phát sinh từ việc sử dụng nước kém chất lượng.

Để yên tâm sử dụng và đạt được kết quả tốt nhất, bạn có thể lắp đặt một máy lọc nước Karofi. Chỉ có cơ thể khỏe mạnh, cuộc sống mới tươi đẹp và hạnh phúc hơn.

Vậy bà bầu uống nước nóng có tốt không? Câu trả lời là có. Nước nóng giúp cho cả mẹ và bé khỏe mạnh hơn trong suốt thời kỳ mang thai. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ nước nóng mỗi ngày và đúng các thời điểm gợi ý ở trên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hình ảnh minh họa