Theo các chuyên gia, trứng vịt lộn là một nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Vậy, phụ nữ sau sinh có thể ăn trứng vịt lộn không? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
TÓM TẮT
Trứng vịt lộn và lợi ích dinh dưỡng
Trứng vịt lộn là một món ăn rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Ngoài việc dễ chế biến, trứng vịt lộn còn chứa một lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Với 182 kcal năng lượng, 82mg canxi, 3mg sắt, 212mg phốt pho, 600mg cholesterol, 12.4g lipid và các loại vitamin A, C, B1, B2, PP, trứng vịt lộn chắc chắn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.
Bạn đang xem: Phụ nữ sau sinh có thể ăn trứng vịt lộn không? Những lưu ý cần biết
Ăn trứng vịt lộn sau sinh
Tuy trứng vịt lộn rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, nhưng không phải tất cả phụ nữ sau sinh đều có thể ăn trứng vịt lộn. Điều này phụ thuộc vào hình thức sinh con của mẹ bỉm.
Sinh thường
Xem thêm : Trẻ sơ sinh hắt xì: Nguyên nhân và cách giải quyết
Nếu bạn đã sinh thường, bạn có thể ăn trứng vịt lộn sau một tháng sau khi sinh. Trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bạn chưa có đủ sức khỏe để tiêu hóa trứng vịt lộn hoàn toàn.
Sinh mổ
Nếu bạn đã sinh mổ, bạn không nên ăn trứng vịt lộn trong ba tháng đầu sau sinh. Hàm lượng dinh dưỡng cao trong trứng có thể làm tăng protein trong cơ thể và tạo sự phồng lên dưới vết mổ. Điều này có thể làm cho sẹo lồi và mất tính đàn hồi của các mô cơ. Nếu bạn dễ bị sẹo lồi, bạn không nên ăn trứng vịt lộn trong thời gian dài.
Lưu ý khác
Ngoài ra, nếu bạn bị thừa cân, béo phì, hoặc mắc các bệnh nền như suy gan, thận, gút, bạn nên tránh ăn trứng vịt lộn.
Lợi ích của việc ăn trứng vịt lộn sau sinh
Ăn trứng vịt lộn đúng cách và đúng lúc sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Đây là một số lợi ích mà bạn có thể nhận được:
- Cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú: Trứng vịt lộn giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bổ sung trứng vịt lộn mỗi tuần sẽ giúp bạn không lo lắng về việc thiếu dinh dưỡng sau sinh.
- Hạn chế thiếu máu sau sinh: Trứng vịt lộn là một nguồn rất tốt để giảm thiểu tình trạng thiếu máu sau sinh ở phụ nữ. Chúng giàu chất sắt giúp kích thích sản sinh hồng cầu nuôi dưỡng cơ thể.
- Cải thiện sức khỏe mắt: Trứng vịt lộn giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực của phụ nữ sau sinh.
Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn sau sinh
Xem thêm : 6 món mẹ bầu không nên ăn ngày Tết
Mặc dù trứng vịt lộn có nhiều lợi ích cho sức khỏe sau sinh, bạn cũng không nên ăn quá nhiều để tránh những tác động tiêu cực không mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn trứng vịt lộn:
- Không ăn quá nhiều: Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn tối đa 2 quả trứng vịt lộn và giữ khoảng cách ít nhất 1 ngày giữa hai bữa. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ có đủ thời gian để tiêu hóa tốt chất dinh dưỡng từ trứng mà không gây rối loạn tiêu hóa.
- Kết hợp với gừng và rau răm: Việc kết hợp trứng vịt lộn với gừng và rau răm là tốt cho phụ nữ có hệ tiêu hóa yếu sau sinh. Đây không chỉ là một sự kết hợp tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon miệng.
- Tránh ăn vào buổi tối: Ăn trứng vịt lộn vào buổi tối có thể gây khó tiêu và tạo cảm giác chướng bụng. Hãy ăn trứng vào buổi sáng hoặc trưa để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa.
Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về việc có nên ăn trứng vịt lộn sau sinh hay không. Đừng quên luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ các lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bạn và em bé.
Ảnh: 
Nguồn: hellobacsi.com
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
