Lợi ích của chôm chôm cho sức khỏe của bà bầu

Giới thiệu:

Chôm chôm là loại quả đặc trưng của miền tây sông nước. Với vị ngọt, mềm, mọng nước, chôm chôm không chỉ dễ ăn mà còn rất ngon, có thể khiến ai cũng phải yêu thích. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về thành phần chính và lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe của bà bầu.

Thành phần chính của chôm chôm:

Chôm chôm chứa nhiều chất xơ, vitamin C, protein, khoáng chất và nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Chỉ cần ăn 5-6 quả chôm chôm là đủ cung cấp 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Loại quả này cũng cung cấp nhiều khoáng chất như sắt, mangan, kẽm, folate, carbohydrate, canxi, magiê, phốt-pho, kali, natri,… Bên cạnh đó, chôm chôm cũng cung cấp một lượng calo và dinh dưỡng dồi dào.

Bạn đang xem: Lợi ích của chôm chôm cho sức khỏe của bà bầu

Chôm chôm là loại quả mùa hè ngon hấp dẫn

Lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe của bà bầu:

Chôm chôm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bà bầu nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe của bà bầu:

Tốt cho đường tiêu hóa:

Chất xơ trong chôm chôm giúp nhuận tràng tốt hơn, giúp ngừa táo bón và tiêu chảy.

Tốt cho da và tóc:

Chôm chôm cung cấp nhiều vitamin E và các vitamin khác tốt cho da và tóc. Ăn chôm chôm giúp giảm tình trạng rạn da trong thời kỳ mang thai, ngăn ngừa mụn trứng cá, da mệt mỏi và chống lão hóa da.

Chôm chôm có nhiều lợi ích đối với sức khỏe bà bầu

Tốt cho máu:

Xem thêm : Các loại trái cây bổ máu bạn nên ăn thường xuyên

Chôm chôm cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể bà bầu. Sắt giúp kiểm soát nồng độ hemoglobin trong máu, hỗ trợ bổ sung sắt tự nhiên cho cơ thể và giúp bà bầu cảm thấy đỡ mệt mỏi.

Hỗ trợ hệ miễn dịch:

Chôm chôm chứa nhiều kẽm và đồng, là những khoáng chất cần thiết trong quá trình tạo tế bào bạch cầu và tăng cường hệ miễn dịch. Ăn chôm chôm giúp bà bầu bổ sung các chất tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Kiểm soát huyết áp:

Thành phần trong chôm chôm có khả năng kiểm soát huyết áp và cholesterol, hỗ trợ lưu thông máu và giảm phù nề chân tay khi mang thai.

Giảm nguy cơ mệt mỏi, chóng mặt khi ốm nghén:

Chôm chôm có vị ngọt thanh, hơi chua nhẹ, phù hợp với khẩu vị của bà bầu. Ăn chôm chôm giúp giảm cơn đói do ốm nghén, giảm mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.

Chôm chôm giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi trong giai đoạn ốm nghén

Bà bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không?

Chôm chôm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, bà bầu nên ăn với lượng hợp lý. Ăn quá nhiều chôm chôm có thể gây ra tác dụng phụ như:

Dễ tiểu đường thai kỳ:

Xem thêm : Bà bầu ăn chè thốt nốt – Dưỡng vị tình thân thiết

Chôm chôm có hàm lượng đường cao, ăn quá nhiều chôm chôm có thể gây tăng đường huyết và tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu nên hạn chế ăn quá 5-6 quả chôm chôm mỗi ngày.

Tăng cholesterol:

Ăn nhiều chôm chôm có thể tạo ra nhiều acid béo trong cơ thể, dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể. Điều này không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn chôm chôm nhiều có tốt không là điều mà các chị em bầu bí cần tìm hiểu kỹ

Những lưu ý khi chọn chôm chôm cho bà bầu:

Cách chọn chôm chôm ngon:

Nên chọn chôm chôm đúng vụ (từ tháng 6 đến khoảng tháng 11) để tránh chất bảo vệ thực vật. Chọn quả to, mọng, màu đỏ tươi và gai thưa mềm. Rửa quả chôm chôm trước khi ăn và tránh ăn quả quá chín.

Cách sử dụng chôm chôm:

Mẹ bầu nên rửa quả chôm chôm trước khi ăn, và không cắn vỏ. Không ăn quá nhiều chôm chôm cùng một lúc. Các bà bầu có các bệnh như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp nên hạn chế ăn chôm chôm.

Với những lợi ích và lưu ý trên, các bà bầu có thể thưởng thức chôm chôm một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của bản thân và tìm hiểu kỹ trước khi ăn bất kỳ loại quả nào trong thời kỳ mang thai.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn