Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ nhỏ. Đặc biệt, khi đến giai đoạn ăn dặm, việc cung cấp các loại trái cây phù hợp có thể hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé. Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, caroten và các loại khoáng chất thiết yếu như canxi, magie và kali. Bên cạnh đó, việc bổ sung hoa quả vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé cũng giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiễm khuẩn và các bệnh tiêu chảy.
Dưới đây là 13 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và cách chế biến:
Bạn đang xem: 13 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và cách làm hoa quả ăn dặm cho bé
TÓM TẮT
1. Quả táo
Một trong những loại trái cây ban đầu được ưa chuộng là nước sốt táo. Bạn có thể làm nước sốt táo nhẹ và ngon từ táo đỏ hoặc gala. Táo chứa nhiều vitamin C và chất xơ, cùng với những thành phần thiết yếu cho sự phát triển của bé. Cách chế biến táo đơn giản, bạn chỉ cần làm sạch và cắt táo thành từng miếng, sau đó hãm chúng cho đến khi mềm. Sau đó, bạn có thể xay nhuyễn táo để cho bé ăn.
Trái cây cho bé ăn dặm – Táo
2. Đu đủ chín
Đu đủ chín mềm, dễ nuốt và là thực phẩm lý tưởng cho bé ăn dặm. Trong đu đủ có nhiều chất xơ và enzyme papain, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Đu đủ cung cấp nguồn beta-carotene phong phú, giúp phát triển thị lực ở trẻ. Đu đủ còn giàu vitamin C, folate và nhiều dưỡng chất khác.
Trái cây cho bé ăn dặm – Đu đủ chín
3. Quả bơ
Quả bơ có axit béo omega-3 giúp phát triển của bé. Bạn có thể trộn bơ với sữa để tạo ra một món ăn đơn giản và ngon miệng cho bé.
Trái cây cho bé ăn dặm – Bơ
4. Chuối
Chuối là một trong những loại trái cây lý tưởng cho trẻ 6 tháng. Chuối nghiền nhuyễn tốt cho dạ dày trẻ và giúp giảm khó chịu và tiêu chảy. Chuối có vị ngọt và dễ xay nhuyễn thành kem, nên nó có thể được sử dụng để kết hợp với các loại trái cây khác có vị chua như dâu tây và quả việt quất.
Trái cây cho bé ăn dặm – Chuối
5. Mận
Xem thêm : Bà bầu ăn hồng xiêm được không? Những lợi ích sức khỏe từ hồng xiêm
Mận có tác dụng chống táo bón nhờ chứa nhiều chất xơ. Nó có vị ngọt và bé có thể ăn mận tươi hoặc mận khô.
6. Quả lê
Lê là một loại quả ngọt và ngon cho bé. Nó giàu chất xơ và có thể trộn lẫn với các loại rau nào đó, chẳng hạn như đậu xanh để làm cho chúng hấp dẫn hơn.
7. Dâu tây
Dâu tây là loại quả giàu vitamin B, C, K và các khoáng chất như mangan, đồng, kali,… Đặc biệt, dâu tây còn chứa hàm lượng cao chất phenol giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Tuy nhiên, nếu gia đình có tiền sử bệnh hen suyễn thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn dâu tây.
Trái cây cho bé ăn dặm – Dâu tây
8. Xoài
Xoài có ít chất béo, ít calo, nhưng rất giàu chất xơ, vitamin C, B và các khoáng chất như sắt, kali và protein. Xoài là một trái cây ngon và giàu dinh dưỡng cho bé.
9. Quả đào
Quả đào không chỉ có hương thơm hấp dẫn, vị ngọt thanh và dễ ăn mà chúng còn chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé.
10. Nho
Nho chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và các loại đường đơn có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể bé khỏe mạnh.
11. Lựu
Xem thêm : Mang bầu mấy tháng có sữa non? Ra sữa non sớm có tốt không?
Lựu là loại trái cây giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy và bệnh viêm dạ dày. Bạn có thể ép lựu để làm thức uống cho bé.
12. Cherry
Cherry chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho sức khỏe của bé.
13. Hồng Xiêm
Hồng xiêm có chứa nhiều đường, chất xơ và chất béo. Loại quả này tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bé tăng cân nhanh chóng.
Một số cách chế biến hoa quả cho bé ăn dặm bao gồm: làm nước ép trái cây, nghiền nhuyễn trái cây tươi, trộn trái cây với sữa chua, và nấu cháo hoa quả. Với những lưu ý nhỏ, bạn có thể tạo ra những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng cho bé.
Dù cho bé ăn trái cây rất tốt, nhưng hãy nhớ một số điều quan trọng: chọn trái cây mùa, đảm bảo cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng khác và tránh cho bé ăn các loại quả chua, đắng hoặc cay. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bé có tiền sử bệnh hen suyễn hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.
Hãy áp dụng những lời khuyên trên để tạo ra những bữa ăn bổ dưỡng và ngon lành cho bé yêu của bạn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
