Hỡi các bà mẹ sau sinh, mình sẽ chia sẻ cho các bạn những lợi ích tuyệt vời của việc ăn xoài sau sinh. Quả xoài không chỉ ngon miệng và giàu dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé yêu.
TÓM TẮT
Giá trị dinh dưỡng trong quả xoài
Tại Việt Nam, xoài được chia thành hai loại chính: chín vàng và xanh. Xoài chín vàng có hương vị ngọt dịu, chút vị chua nhẹ và mùi thơm đặc trưng, rất thích hợp để ăn. Trong quả xoài chín, chúng ta có thể tìm thấy nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, B5, B1, B2, B6, sắt, kali, đồng và kẽm. Xoài cũng chứa chất xơ, protein, lipid và carbohydrates.
Bạn đang xem: Mẹ sau sinh ăn xoài được không? 7+ Lợi ích siêu tuyệt vời với mẹ và bé
Mẹ sau sinh ăn xoài được không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau sinh có thể ăn xoài chín. Xoài chín giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh như bổ máu, tốt cho xương khớp, cải thiện thị lực, cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn xoài chua vì vị chua của xoài chứa axit mạnh, không tốt cho hệ tiêu hóa và men răng của mẹ. Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh thường yếu, nên nên ăn những thức ăn dễ tiêu.
7+ Lợi ích khi ăn xoài chín sau sinh mẹ nên biết
-
Bổ sung nguồn năng lượng dồi dào: Xoài chín giàu chất dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin A, B, C, E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ.
.jpg)
(Quả xoài chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, tốt cho sức khỏe) -
Xem thêm : Top 5 loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh không nên bỏ qua
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh: Xoài chín chứa sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh, đặc biệt đối với mẹ sau sinh mổ.
-
Ăn xoài chín sau sinh giúp ngăn ngừa táo bón: Xoài chín chứa chất xơ giúp làm mềm phân và ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.
-
Mẹ sau sinh ăn xoài giúp tăng cường hệ tiêu hóa: Xoài chín chứa enzyme tiêu hóa amylase, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
-
Ăn xoài chín sau sinh giảm căng thẳng: Xoài chín chứa vitamin B1, B2, B5 và B6, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress.
-
Xem thêm : Bầu uống sữa đậu xanh: Lợi ích và lưu ý cho mẹ bầu
Ăn xoài chín tốt cho mắt và tim mạch: Xoài chín chứa alpha-carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, hỗ trợ cho sức khỏe mắt và tim mạch.
-
Ăn xoài chín cải thiện sinh lý phụ nữ sau sinh: Vitamin E trong xoài kích thích sản sinh hormone estrogen, giúp cải thiện chức năng sinh lý và nâng cao đời sống vợ chồng sau sinh.
Các chị em cần lưu ý khi ăn xoài sau sinh là ăn xoài chín tới để hấp thụ được nhiều vitamin C nhất. Không nên ăn quá nhiều xoài vì nó có tính nóng, chỉ nên ăn vừa phải khoảng 200g/ngày. Những người bị dị ứng với xoài không nên ăn nhằm tránh tình trạng nổi mẩn và ngộ độc.
.jpg)
(Một số lưu ý khi ăn xoài sau khi sinh)
Như vậy, mẹ sau sinh có thể an tâm ăn xoài chín sau sinh, tùy sinh thường hay sinh mổ. Hãy nhớ không ăn quá nhiều và tránh ăn xoài chua. Hãy tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà xoài mang lại cho sức khỏe của mẹ và bé yêu!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
