Trái bòn bon với vị chua ngọt đặc trưng đã trở thành một món ăn vặt phổ biến được nhiều mẹ bầu yêu thích trong quá trình mang thai. Bạn có thắc mắc liệu bầu ăn bòn bon có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu lợi ích tuyệt vời của quả bòn bon cho mẹ bầu.
TÓM TẮT
Bầu ăn bòn bon được không?
Bòn bon, có tên khoa học là Lansium domesticum, còn được gọi với các tên khác nhau tùy thuộc vào vùng miền. Quả bòn bon thường có hình dạng hình cầu, vỏ mềm và thịt trong màu trắng đục. Ngoài vị chua chua, quả bòn bon còn có hương vị ngọt hơn khi chín.
Bạn đang xem: Bầu ăn bòn bon được không? Lợi ích tuyệt vời của quả bòn bon với mẹ bầu
Quả bòn bon chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó giàu chất xơ, carbohydrate, protein, canxi, phosphorus, ascorbic acid, riboflavin và thiamine. Ngoài ra, bòn bon còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác.
Caption: Bầu ăn bòn bon được không? Lợi ích tuyệt vời của quả bòn bon với mẹ bầu.
Lợi ích của quả bòn bon đối với bà bầu
Cung cấp hoạt chất chống oxy hóa
Xem thêm : 1 Cốc chè thập cẩm – Bí quyết giữ dáng và thưởng thức món ăn ngon
Quả bòn bon chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và ngăn ngừa tế bào khỏi các gốc tự do. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiêu hóa và nhiều bệnh lý khác trong quá trình mang thai.
Phòng ngừa đái tháo đường thai kỳ
Quả bòn bon chứa nhiều loại vitamin B, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bòn bon chứa nhiều vi chất quan trọng, trong đó có vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều bòn bon
Xem thêm : CÂY SALA – LINH THIÊNG TẠI CỬA PHẬT
Mặc dù quả bòn bon có nhiều giá trị dinh dưỡng, nó không phải là món ăn phù hợp cho tất cả mọi người. Nếu bạn có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc bị chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ, hãy thận trọng khi ăn quả này.
Cách ăn bòn bon đúng và an toàn
Để ăn bòn bon đúng cách và an toàn cho mẹ và bé, bạn cần:
- Không ăn vỏ ngoài của quả.
- Tách bỏ hạt ở giữa và chỉ ăn phần thịt.
- Không ăn quá 0,5 kg trong một ngày.
- Ưu tiên ăn quả bòn bon chín vừa với độ ngọt và chua vừa phải.
- Hạn chế ăn quả bòn bon nếu bạn có tiền sử tiểu đường hoặc đái tháo đường thai kỳ.
- Ưu tiên mua quả bòn bon tại cửa hàng uy tín và đảm bảo nguồn gốc.
Bài viết trên đây đã cung cấp thông tin về câu hỏi “Bầu ăn bòn bon được không?” và lợi ích tuyệt vời của quả bòn bon cho mẹ bầu. Thêm vào thực đơn ăn uống của bạn và đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
