Ăn bắp khi mang bầu: Lợi ích và lưu ý cần biết

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có thể ăn bắp không?

Nếu bạn là một bà bầu và đang đặt câu hỏi “Bà bầu có ăn bắp được không?”, hãy yên tâm vì bắp/ngô là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và hoàn toàn phù hợp cho chế độ ăn của phụ nữ mang bầu.

Bắp/ngô là thực phẩm tốt cho cả thai nhi và mẹ bầu

Nếu bạn bổ sung bắp/ngô đúng cách, nó có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi:

Bạn đang xem: Ăn bắp khi mang bầu: Lợi ích và lưu ý cần biết

• Xem thêm : Tin tức

  Đối với mẹ bầu:

  • Hạn chế tình trạng táo bón: Bắp/ngô chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện hoạt động tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.
  • Phòng tránh tiểu đường thai kỳ: Bắp/ngô làm chậm quá trình chuyển hoá thức ăn thành đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ tiểu đường.
  • Tăng cường hấp thụ dinh dưỡng: Bắp/ngô chứa chất xơ không hòa tan, hỗ trợ vi khuẩn đường ruột và cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng.
  • Phòng ngừa thoái hóa điểm vàng: Bắp/ngô chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt.
  • Tốt cho sức khỏe tim mạch: Bắp/ngô giúp giảm Homocysteine và ngăn ngừa nhiều bệnh lý về tim mạch.
  • Làm đẹp da: Bắp/ngô chứa nhiều vitamin, có thể được sử dụng làm mặt nạ hoặc dùng trong chế biến để giữ gìn làn da sau khi sinh.
  • Hỗ trợ giảm cân sau sinh: Bắp/ngô chứa vitamin E, giúp hạn chế tích tụ mỡ và hỗ trợ giảm cân sau sinh.

• Đối với thai nhi:

  • Phòng ngừa dị tật thai nhi: Bắp/ngô chứa nhiều folate, giúp ngăn chặn nguy cơ dị tật và sảy thai.
  • Phát triển não bộ: Bắp/ngô chứa thiamine, giúp phát triển não bộ và tăng khả năng ghi nhớ của thai nhi.

Mẹ bầu cần lưu ý những gì khi ăn bắp?

Khi bổ sung bắp/ngô vào chế độ ăn dành cho bà bầu, hãy nhớ những lưu ý sau:

• Ăn vừa phải: Không nên ăn quá nhiều bắp/ngô để tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe như rối loạn hệ miễn dịch, mất cân bằng dinh dưỡng, tăng nguy cơ tiểu đường và tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
  
  Chỉ nên ăn bắp/ngô ở mức vừa phải để tránh gây tác dụng phụ

• Xem thêm : Không nên ăn gì khi bị vết thương hở?

  Bảo quản đúng: Nếu bạn không dùng hết bắp/ngô, nên bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng vài ngày để đảm bảo an toàn thực phẩm.

• Các lưu ý khác: Không nên ăn bắp/ngô nếu bạn đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa, không nên ăn cùng đường và sữa, không nên mua bắp/ngô đã được luộc sẵn ngoài chợ để đảm bảo vệ sinh thực phẩm.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng và chăm sóc bà bầu hoặc có nhu cầu đặt lịch khám thai, hãy gọi đến đường dây nóng 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, đội ngũ tư vấn viên sẽ tư vấn chi tiết hơn cho bạn.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn