Làn da muốn đẹp, trước hết phải khỏe. Những loại trái cây tốt cho da mụn đều có chứa lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu, cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp cân bằng môi trường da và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
5 cách chọn lựa những loại trái cây tốt cho da mụn
Trái cây giàu beta-caroten – bảo vệ da mụn
Beta-caroten là tiền chất của vitamin A, giúp tìm kiếm và tiêu diệt các gốc tự do gây mụn cũng như làm chậm quá trình lão hóa da. Trái cây giàu beta-caroten như đu đủ, cà chua, xoài, cam, dưa lưới, gấc có thể làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho da.
Bạn đang xem: Điểm danh những loại trái cây tốt cho da mụn
Bổ sung vitamin A bằng thực phẩm giúp cơ thể hấp thu hiệu quả, tránh quá liều. Những loại trái cây giàu vitamin A có sắc tố màu vàng hoặc cam, điển hình như đu đủ, cà chua, xoài, cam, dưa lưới, gấc.
Trái cây giàu vitamin C – chống viêm và đồng hóa da
Xem thêm : Tin tức: Những cách trị nghẹt mũi cho bà bầu
Vitamin C giúp ngăn ngừa và chữa lành tổn thương da gây ra bởi tia cực tím, tạo lớp dầu tự nhiên trên da, giúp da không bị khô. Những loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dâu tây, mâm xôi, việt quất, mạn việt quất, thơm, xoài, dưa lưới, kiwi có thể giữ cho da ẩm và hạn chế sẹo mụn.
Trái cây giàu vitamin E – bảo vệ da và cải thiện tổn thương do mụn
Vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và các gốc tự do, cải thiện tổn thương do mụn. Bơ, mâm xôi đen, lý chua đen, mạn việt quất, oliu, mơ, xoài là những loại trái cây giàu vitamin E mà bạn có thể lựa chọn.
Trái cây giàu kẽm – kiểm soát bã nhờn và làm dịu da mụn
Kẽm có khả năng kiểm soát bã nhờn và làm dịu da. Bơ, ổi, lựu, mâm xôi, việt quất, mơ, kiwi, dưa lưới, đào là những loại trái cây giàu kẽm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.
Trái cây chứa nhiều selen – bảo vệ da và hỗ trợ miễn dịch
Xem thêm : 12 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ
Selen là chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ hệ miễn dịch của da. Chuối, bưởi, nho, kiwi là những loại trái cây giàu selen mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Ngoài việc ăn uống lành mạnh và chọn lựa các loại trái cây tốt cho da mụn, việc tập thể dục thường xuyên, làm sạch da bằng sữa rửa mặt, ngủ đủ giấc và có chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng da mụn.
Chú ý: Mụn có nhiều nguyên nhân gây ra, ngoài ăn uống, bạn cần chú ý đến thói quen sống, sinh hoạt cũng như các vấn đề về sức khỏe khác như gan, nội tiết… để xác định nguyên nhân và đưa ra cách xử lý đúng cho da mụn của bạn.
Hình ảnh minh họa: Trái cây tốt cho da mụn
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
