Những lợi ích bất ngờ của quả kiwi đối với thai kỳ

TÓM TẮT

- - 0.0.0.1 Giàu axit folic, vitamin C và nhiều dưỡng chất quan trọng, kiwi có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng liệu đối với phụ nữ mang thai thì sao? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Kiwi ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi? Hãy đọc ngay bài viết này để tìm hiểu thêm!

1 1. Bổ sung axit folic
2 2. Nguồn chất xơ phong phú
3 3. Bổ sung vitamin C
4 4. Lưu ý khi ăn kiwi

Giàu axit folic, vitamin C và nhiều dưỡng chất quan trọng, kiwi có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe chúng ta. Nhưng liệu đối với phụ nữ mang thai thì sao? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Kiwi ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi? Hãy đọc ngay bài viết này để tìm hiểu thêm!

1. Bổ sung axit folic

Không thể thiếu kiwi trong danh sách “vàng” các loại trái cây tốt cho bà bầu, bởi nó chứa axit folic dồi dào. Hàm lượng axit folic trong kiwi xanh gấp 10 lần táo, 5 lần nho và lê, còn kiwi vàng thậm chí gấp 3 lần kiwi xanh. Axit folic là dưỡng chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, vì vậy bà bầu hãy kế thừa kiwi vào thực đơn hàng ngày để bổ sung axit folic.

Có thể bạn quan tâm

2. Nguồn chất xơ phong phú

Kiwi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Mỗi trái kiwi chứa khoảng 2,5gr chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm cảm giác đầy bụng. Chất xơ trong kiwi còn giúp loại bỏ độc tố khỏi ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da và đường ruột.

Bạn đang xem: Những lợi ích bất ngờ của quả kiwi đối với thai kỳ

3. Bổ sung vitamin C

Xem thêm : Tiểu đường thai kỳ ăn yến mạch được không? 3 Món ngon từ yến mạch cho mẹ bầu

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển cơ thể, thụ tinh, tổng hợp năng lượng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Mỗi ngày ăn một trái kiwi cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể vượt 140% nhu cầu hàng ngày, nhiều hơn cả cam.

4. Lưu ý khi ăn kiwi

Mặc dù kiwi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng không phù hợp với tất cả bà bầu. Nếu bạn thuộc nhóm bị sỏi thận, sỏi mật hoặc dị ứng mủ trái cây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn kiwi. Nếu bạn ăn quá nhiều kiwi hoặc các loại trái cây khác, cũng có thể gây tác động xấu cho sức khỏe.

Xem thêm : Những Món Ăn Lợi Sữa từ Hoa Chuối mà Mẹ Bầu Nên Biết

Với những tác dụng tuyệt vời của kiwi đối với sức khỏe bà bầu, hãy thêm nó vào thực đơn hàng ngày của bạn. Bạn có thể sử dụng kiwi để làm nhiều món ăn hấp dẫn, vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa làm tăng sự mới mẻ cho thực đơn của mình.