Mẹo để bé ngủ ngon mà không giật mình

Giấy phép nguồn gốc: Chụp ảnh bởi muabanmimchocon.com

Bé thường giật mình khi ngủ là một vấn đề thường gặp và làm cho bậc cha mẹ lo lắng. Vậy tại sao bé lại có thói quen này và làm sao để giúp bé ngủ ngon mà không giật mình? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Hệ thần kinh chưa hoàn thiện và kích thích ngoại vi

Một trong những nguyên nhân chính khiến bé thường giật mình khi ngủ là hệ thần kinh của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện. Khi có sự thay đổi đột ngột trong môi trường xung quanh, hệ thần kinh của bé phản ứng bằng cách giật mình như một phản xạ của cơ thể.

Bạn đang xem: Mẹo để bé ngủ ngon mà không giật mình

Âm thanh đột ngột và ánh sáng chói cũng có thể làm bé giật mình. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường chưa ổn định và chuyển giấc thường xuyên, điều này cũng có thể gây kích thích và làm bé giật mình.

Mẹo để bé ngủ ngon không giật mình

Xem thêm : Có bầu uống nước sâm bông cúc được không? Ai không nên uống sâm bông cúc?

Để giúp bé ngủ ngon mà không giật mình, có một số mẹo mà bạn có thể áp dụng:

Tạo môi trường yên tĩnh cho giấc ngủ của bé

• Giảm tiếng ồn và ánh sáng: Đảm bảo phòng ngủ luôn yên tĩnh và ánh sáng yếu bằng cách chọn vị trí xa các vật dụng gây tiếng ồn lớn và sử dụng rèm cửa để giảm ánh sáng.
• Sử dụng tiếng ồn trắng: Âm thanh từ máy tiếng ồn trắng giúp cản bớt tác động âm thanh từ môi trường bên ngoài, giúp bé không bị làm phiền khi ngủ.
• Kiểm tra nhiệt độ phòng: Đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ, vì bé thường ngủ sâu hơn trong môi trường mát.

Cho bé ngủ trong cũi

• Lựa chọn cũi an toàn: Chọn cũi không có phần cạnh sắc nhọn để tránh làm đau chân tay của bé.
• Đặt cũi gần giường của bạn: Điều này giúp bạn dễ dàng kiểm tra và xoa dịu bé khi bé tỉnh giấc mà không cần đưa bé vào chung giường với bạn.
• Không đặt nhiều đồ chơi trong cũi: Hạn chế số lượng đồ chơi trong cũi vì chúng có thể làm bé kích thích và giật mình.
• Áp dụng nguyên tắc giấc ngủ độc lập: Khi bé đủ tuổi, hãy dạy bé tự ngủ trên cũi để bé có không gian ngủ độc lập và giảm thiểu tình trạng giật mình.

Áp dụng kỹ thuật bế bé

Kỹ thuật bế bé là một phần quan trọng để đặt bé vào giường mà không gây giật mình. Những bước sau đây hữu ích để giúp bé ngủ yên:

• Bế bé nhẹ nhàng: Đặt bàn tay dưới đầu và cổ bé, nâng bé nhẹ nhàng để bé không mất thăng bằng.
• Đặt tay từ dưới lưng lên đầu của bé để bé cảm thấy an toàn trong quá trình đưa bé vào giường ngủ.
• Nhẹ nhàng đặt bé xuống giường để bé không bị giật mình.

Tạo lịch trình ngủ

Tạo lịch trình ngủ cố định cho bé giúp bé ngủ ngon hơn:

• Xác định thời gian ngủ phù hợp cho bé: Mỗi độ tuổi bé có nhu cầu ngủ khác nhau, vì vậy hãy tìm hiểu nhu cầu của bé và xác định thời gian ngủ phù hợp.
• Thực hiện lịch trình cố định: Lên lịch cố định giờ ngủ và lặp lại hàng ngày để bé hình thành thói quen ngủ tốt.
• Tạo lập quy trình trước giờ ngủ: Bao gồm tắm, massage, thư giãn, đọc truyện để bé biết rằng đã đến giờ đi ngủ.

Ngủ với túi ngủ

Sử dụng túi ngủ đúng cách có thể giúp bé ngủ ngon mà không giật mình:

• Chọn túi ngủ phù hợp với mùa và nhiệt độ trong phòng.
• Áo ngủ dài: Chọn túi ngủ dài để bảo vệ cơ thể bé khỏi giật mình.
• Chọn chất liệu thoải mái: Túi ngủ làm từ chất liệu mềm mại và thoải mái giúp bé cảm thấy dễ dàng trong giấc ngủ.

Hạn chế kích thích

Xem thêm : Tuần Khủng Hoảng Của Trẻ – Phải Đối Mặt Bao Lâu?

Hạn chế kích thích trước giờ ngủ giúp bé ngủ ngon hơn:

• Tắt thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại di động để ngăn ánh sáng màn hình kích thích bé.
• Tránh hoạt động sôi nổi hoặc trò chơi quá mạnh để không kích thích bé.
• Thực hiện thói quen thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc để bé cảm thấy thoải mái trước giờ ngủ.

Cho bé tự thức dậy từ từ

Cho bé tự tỉnh giấc dần dần vào buổi sáng là một phần quan trọng để giúp bé ngủ ngon mà không giật mình:

• Không gượng ép đánh thức bé dậy ngay, hãy cho bé có thời gian thức giấc dần dần.
• Nếu cần con dậy sớm hơn hoặc điều chỉnh giờ ngủ của bé, hãy thực hiện từ từ để bé có thời gian thích nghi.

Theo dõi tình trạng sức khỏe của bé

Theo dõi tình trạng sức khỏe của bé là một phần quan trọng để giúp bé ngủ ngon mà không giật mình. Đảm bảo bé không có vấn đề sức khỏe gì ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu bé có các vấn đề về sức khỏe như tiểu đêm, viêm họng, dị ứng, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm giải pháp khắc phục hiệu quả cho giấc ngủ của bé.

Tất cả những mẹo trên đây sẽ giúp bé của bạn ngủ ngon hơn và giảm tình trạng giật mình. Hãy thử và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bé của bạn. Điều quan trọng là bạn và bé luôn có được trạng thái tinh thần thoải mái khi thực hiện quy trình ngủ, bé sẽ sớm có được giấc ngủ yên bình và sâu giấc.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn