Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

Nước trái cây có công dụng tuyệt vời trong thai kỳ, không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó giúp làm đẹp da và hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Dưới đây là danh sách 13 loại nước trái cây tốt cho phụ nữ mang thai mà bạn nên thử.

Nước Cam

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Nước cam giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Cung cấp natri và kali, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể.
• Cung cấp vitamin B6 và folate, giúp phát triển trí não của thai nhi.
• Hàm lượng chất xơ cao, giúp điều trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa.
• Tăng giá trị pH của nước tiểu, bảo vệ thận và bàng quang.
• Làm dịu da và ngăn ngừa mụn trứng cá khi mang thai.
• Bảo vệ chống viêm, stress oxy hóa và cải thiện thị lực.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Có thể vắt nước cam bằng máy hoặc bằng tay.

Nước Ép Nam Việt Quất

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Nam việt quất giúp cung cấp lượng nước tương đối cao cho cơ thể.
• Chất chống oxy hóa cao, giúp chống viêm và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
• Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.
• Chất xơ cao, giúp chống táo bón và các vấn đề về răng.
• Đóng vai trò như một chất lợi tiểu tự nhiên và ngăn ngừa phù nề.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Rửa sạch quả, để ráo nước sau đó cho vào máy ép lấy nước.
• Rót nước ép ra cốc, cho thêm đường hoặc mật ong và đá đập nhỏ vào là có thể thưởng thức.

Nước Ép Cà Rốt

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Nguồn beta-carotene giúp cải thiện thị lực của mẹ và thai nhi.
• Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen trong da và xương, đồng thời chống oxy hóa.
• Kali bình thường hóa nhịp tim, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.
• Chất xơ cao giúp điều trị táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Rửa sạch cà rốt để loại bỏ bụi bẩn.
• Cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay hoặc máy ép.
• Thêm nước để xay hoặc ép dễ dàng hơn.

Nước Ép Dứa

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Bromelain trong nước ép dứa giúp làm loãng máu tự nhiên, giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông.
• Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch, sửa chữa tổn thương tế bào và sản xuất collagen.
• Mangan củng cố xương và giảm nguy cơ loãng xương.
• Vitamin B1 điều chỉnh hệ thống thần kinh, tim và hữu ích cho cơ bắp.
• Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón.
• Hương thơm của nước ép dứa kích hoạt tâm trạng và giảm lo lắng và trầm cảm.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Gọt vỏ, mắt dứa và cắt thành miếng nhỏ.
• Cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép.
• Nếu xay dứa, cần lọc qua rây để đỡ lợn cợn.

Nước Ép Củ Cải Đường

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Cải thiện nồng độ huyết sắc tố, giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai.
• Giàu vitamin C, giúp hấp thu sắt tốt và tăng cường đề kháng.
• Axit folic giúp phát triển thai nhi và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
• Chất betalain giúp giảm viêm, giảm đau do phù nề.
• Nguồn canxi tuyệt vời, giúp ngăn ngừa loãng xương.
• Kali giúp cân bằng điện giải và điều chỉnh trao đổi chất.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Rửa sạch củ cải và gọt vỏ.
• Cắt thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
• Xay nhuyễn cho đến khi mịn, thêm đường nước và khuấy đều.

Nước Ép Mận

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Nguồn chất xơ tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi.
• Chứa sorbitol và phenolic có đặc tính nhuận tràng.
• Kiểm soát táo bón và phục hồi nhu động ruột.
• Nguồn sắt dồi dào, khắc phục thiếu sắt và ngăn ngừa thiếu máu.
• Kali giúp kiểm soát huyết áp, trầm cảm và căng thẳng.
• Tốt cho hệ miễn dịch và tránh mệt mỏi.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Rửa sạch mận rồi ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút.
• Dùng dao cắt 1 đường vòng quanh quả mận rồi dùng tay xoay 2 nửa để tách hạt.
• Cho mận đã tách hạt vào xay cùng nước và đường tùy khẩu vị.
• Dùng rây lọc để lọc nước cốt mận từ hỗn hợp đã xay nhuyễn.

Nước Táo

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể.
• Tiêu thụ nước ép táo thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư thực quản, thanh quản, đại tràng và phổi.
• Hàm lượng sắt cao, giúp tăng huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu máu.
• Loại bỏ các độc tố như chì và thủy ngân khỏi cơ thể.
• Chất xơ không hòa tan giúp giảm chứng khó tiêu và cải thiện nhu động ruột.
• Vitamin C ngăn chặn nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Táo gọt vỏ, cắt miếng dọc.
• Chuẩn bị sẵn 1 tô nước vắt chanh vào, cho thêm 1 ít muối.
• Ngâm táo vào tô nước sao cho ngập mặt.
• Dùng máy ép trái cây cho táo vào ép, từ từ bỏ thêm đá bào trong quá trình ép.

Nước Ép Quả Lựu

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Chứa nhiều chất xơ, giúp điều trị táo bón.
• Cung cấp sắt, ngăn ngừa thiếu máu.
• Vitamin C tăng khả năng miễn dịch và giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
• Vitamin K giúp xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ đông máu.
• Folate bảo vệ bạn khỏi các khuyết tật ống thần kinh.
• Thành phần polyphenol giúp bảo vệ não.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Tách hạt lựu và cho vào máy ép hoặc xay cùng nước.
• Sử dụng bộ lọc để lọc bỏ bã.
• Sau đó, đổ ra cốc và có thể thêm đường tùy khẩu vị.

Nước Nho

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Magiê trong nho giúp giảm chuột rút khi mang thai.
• Chất xơ giúp điều trị táo bón.
• Giảm căng thẳng và hữu ích cho phụ nữ mang thai trước khi chuyển dạ.
• Chất chống oxy hóa giúp chống nhiễm trùng và tăng khả năng miễn dịch.
• Resveratrol kiểm soát mức cholesterol cao.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Cho nho vào máy xay sinh tố và thêm đường nếu cần.
• Thêm nước và xay cho đến khi nhuyễn mịn.
• Lọc lấy nước uống.

Nước Ép Ổi

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Vitamin C cải thiện sự trao đổi chất và tăng cường miễn dịch.
• Quản lý huyết áp ổn định, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non.
• Kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh về tiêu hóa.
• Giàu lycopene và vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư.
• Vitamin A giúp cải thiện thị lực của mẹ và bé.
• Hàm lượng magiê cao giúp thư giãn dây thần kinh và cơ bắp.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Gọt vỏ và thái ổi thành miếng nhỏ.
• Cho vào máy xay cùng với một ít nước và ít đường.
• Lọc nước ép bằng bộ lọc.

Nước Ép Đào

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Siêu giàu vitamin C, giúp hấp thu sắt tốt nhất và tăng sức đề kháng.
• Axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
• Kali giúp giảm lâng lâng, lo lắng, mệt mỏi, sưng chân và mắt cá chân.
• Giảm nhu động ruột và tốt cho hệ tiêu hóa nhờ chất xơ tối ưu.
• Hoạt động như một chất khử độc tự nhiên và loại bỏ độc tố.
• Mức độ beta carotene lành mạnh tăng cường hệ thống miễn dịch.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Gọt vỏ, loại bỏ hột và tách lấy phần thịt đào.
• Cho chúng vào máy xay sinh tố với một ít nước.
• Thêm mật ong hoặc đường.
• Lọc nước ép qua lưới lọc, cho đá vào rồi thưởng thức.

Nước Ép Dâu Tây

Nước ép từ dâu tây cũng là một trong những loại nước trái cây tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Nguồn vitamin C phong phú, giúp tăng khả năng miễn dịch và bình thường hóa huyết áp.
• Mangan hoạt động như một chất chống viêm và chống lại các gốc tự do.
• Kali giúp hoạt động bình thường của tim.
• Giàu i ốt tốt cho sự phát triển não và hệ thần kinh của bé.
• Naturals đường giúp kích thích hoạt động tinh thần và trí nhớ.
• Vitamin A và E giúp làm đẹp da cho mẹ bầu.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Rửa sạch và cắt dâu tây thành miếng nhỏ.
• Thêm đường nếu mẹ bầu thích ăn ngọt.
• Có thể thêm một ít nước chanh tươi để tăng hương vị.

Nước Chanh

Xem thêm : Uống sữa có tăng chiều cao không?

Công dụng:

Bạn đang xem: Nước Trái Cây Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai: 13 Loại Nên Thử

• Giàu vitamin C, giúp ngăn ngừa sốt, cảm lạnh, cúm và nhiễm trùng.
• Kích thích gan, giúp điều chỉnh nhu động ruột và tốt cho hệ tiêu hóa.
• Chất chống oxy hóa phong phú, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
• Nồng độ kali cao, hỗ trợ phát triển xương.
• Nước chanh ấm giúp mẹ bầu khỏi sưng phù chân.
• Chất dinh dưỡng trong chanh giúp quản lý huyết áp và cholesterol ở mức ổn định.

Xem thêm : Ăn thịt vịt ở cữ được không?

Cách làm:

• Vắt chanh vào cốc nước.
• Mẹ bầu có thể thêm đường hoặc mật ong giúp dễ uống hơn.

Ngoài việc tìm hiểu về các loại nước ép tốt cho mẹ bầu, hãy cùng khám thai định kỳ để theo dõi sức khỏe và phát triển của thai nhi. Hãy lắng nghe lời khuyên về chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp từ các chuyên gia y tế.

Bạn có thể lựa chọn dịch vụ Thai Sản Và Sinh Con Trọn Gói tại Bệnh viện Hồng Ngọc để được thăm khám, siêu âm và các xét nghiệm cần thiết trong suốt thai kỳ cho đến khi sinh bé. Sinh con tại Hồng Ngọc, mẹ sẽ trải qua quá trình dễ dàng hơn nhiều, không còn đau đớn vì được các bác sĩ và đội ngũ điều dưỡng tận tình hỗ trợ.

Đăng ký nhận tư vấn Thai Sản Trọn Gói tại đây: [đường link]

Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy đến bệnh viện và tham khảo bác sĩ trực tiếp để biết rõ tình trạng sức khỏe của bạn và nhận được những lời khuyên đúng đắn.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích:

• Facebook: [đường link]

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn