Các bác sĩ sản khoa luôn khuyến nghị mẹ bầu nên thường xuyên đi khám thai để theo dõi sự phát triển của con và phát hiện những vấn đề bẩm sinh (nếu có). Để biết con mình khỏe mạnh ở tuần thai 11, chúng ta có thể dựa vào kết quả siêu âm và những biến đổi trong cơ thể mình.
TÓM TẮT
Các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh
Tuần thai thứ 11 là giai đoạn đầu tiên trong tam cá nguyệt của thai kỳ. Siêu âm sẽ cho thấy các dấu hiệu sau đây:
Bạn đang xem: Dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh là gì? Mách mẹ cách giúp thai kỳ ổn định
- Thai nhi phát triển nhanh, có hình dáng giống con người, chiều dài khoảng 41mm và nặng khoảng 45g.
- Phần đầu của thai nhi có chiều dài bằng một nửa tổng chiều dài của cơ thể.
- Phần thân phát triển nhanh chóng.
- Khuôn mặt bé rộng, 2 mắt cách xa nhau, mí mắt nhắm.
- Tai gần đạt hình dạng cuối cùng.
- Mũi bắt đầu xuất hiện đường khí đạo.
- Miệng hình thành lưỡi và hàm ếch, mầm răng tương lai xuất hiện.
- Có thể nhìn thấy núm vú của trẻ.
- Tay và chân không còn hình dạng mái chèo, hình thành phía trước cơ thể, xuất hiện các ngón tay và ngón chân.
- Hồng cầu dần hình thành trong gan của thai nhi.
- Cuối tuần thai 11, bộ phận sinh dục bên ngoài của thai nhi bắt đầu phát triển. Bé trai sẽ phát triển dương vật, bé gái sẽ phát triển âm hộ và môi lớn.
Khi mang thai đến tuần 11, mẹ bầu thường tự hỏi liệu có cảm nhận con mình chưa. Thực tế, thai nhi khỏe mạnh đã biết duỗi người, đá chân và nấc cụt. Tuy nhiên, do kích thước bé còn rất nhỏ, mẹ sẽ không cảm nhận được những chuyển động này.
Thay đổi trên cơ thể mẹ bầu ở tuần thai 11 khi thai khỏe mạnh
Xem thêm : 8 Thói Quen Xấu Bà Bầu Nên Tránh
Cơ thể phụ nữ mang thai ở tuần 11 sẽ trải qua một số thay đổi đáng kể. Những thay đổi này có thể giúp mẹ phán đoán xem thai nhi có khỏe mạnh hay không. Những dấu hiệu điển hình bao gồm:
- Thay đổi vú: Kích thước vú tăng lên, căng và nhạy cảm hơn.
- Tiểu nhiều hơn: Hormone hCG sản sinh trong khi mang thai làm cho mẹ thường cảm thấy tiểu nhiều hơn. Bên cạnh đó, do thai nhi lớn dần, áp lực lên bàng quang cũng tăng, làm giảm khả năng chứa nước tiểu. Mẹ hãy đi tiểu thường xuyên và không giảm lượng nước uống hàng ngày.
- Khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng: Hormone progesterone có ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, khiến quá trình này chậm hơn. Hiện tượng ợ nóng hoặc khó tiêu ở mẹ là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang hấp thụ tốt các dưỡng chất từ mẹ.
- Khứu giác nhạy hơn với mùi đồ ăn: Mẹ có thể bị buồn nôn, ốm nghén hoặc thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên, tình trạng ốm nghén thường kết thúc vào tuần thai thứ 12 hoặc 14. Điều này cho thấy thai nhi ở tuần 11 khỏe mạnh, vì tỷ lệ sảy thai ở những người bị ốm nghén thấp hơn so với những người không có triệu chứng này.
- Đau nhức cơ thể: Đặc biệt ở các vùng chân, tay và lưng.
- Tăng cân đều đặn: Mẹ bầu không chỉ ăn cho riêng mình, mà còn ăn cho cả thai nhi. Tăng khoảng 0.5kg mỗi tuần cho thấy mẹ đang có chế độ dinh dưỡng hợp lý và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ cần kiểm soát không tăng cân quá nhiều để tránh thai quá to và buộc phải sinh mổ.
- Lượng đường và huyết áp ổn định: Điều này cho thấy mẹ không gặp vấn đề tiểu đường hoặc nguy cơ bị tiền sản giật.
Bí quyết giúp thai 11 tuần luôn khỏe mạnh
Để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi, mẹ bầu cần chú ý đến các phương pháp sau:
Có thời gian nghỉ ngơi phù hợp
Mẹ cần có giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh. Hãy ngủ đủ 8 tiếng vào buổi tối và khoảng 20 phút đến nửa tiếng vào buổi trưa. Ngoài ra, tránh làm việc quá sức và nghỉ ngơi sau từ 2 đến 3 giờ làm việc liên tục.
Định kỳ khám thai tại cơ sở y tế uy tín
Việc đi khám thai định kỳ giúp mẹ theo dõi sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mình. Dù bận rộn thế nào, mẹ cũng nên dành thời gian đi khám thai theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy đến cơ sở y tế hoặc phòng khám sản phụ khoa uy tín để được thăm khám với các trang thiết bị hiện đại, và kết quả nhận được cũng sẽ chính xác hơn.
Khẩu phần ăn uống lành mạnh và đủ chất
Xem thêm : Ăn xôi sau sinh có tốt không? Để ý những gì?
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tránh ăn thức ăn chiên xào, đồ ăn nhanh và đồ uống có ga. Bà bầu cần bổ sung các dưỡng chất sau:
- Axit folic: Có nhiều trong đậu, gan, rau lá xanh, trứng, các loại quả mọng và ngũ cốc. Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
- Omega-3: Có trong cá hồi, cá thu, cá trích, hàu, cá mòi và dầu gan cá tuyết. Omega-3 hỗ trợ hình thành hệ thần kinh và kích thích sự phát triển của não thai nhi.
- Protein: Có trong yến mạch, hạt hạnh nhân, sữa, bông cải xanh, ức gà, thịt. Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành cơ, xương và máu cho thai nhi.
- Canxi: Có trong phô mai, các loại hạt, sữa chua, các loại đậu và cải xoăn. Bổ sung 1000 – 1200mg canxi mỗi ngày giúp mẹ tránh bệnh loãng xương.
- Sắt: Có trong hải sản, rau bina, thịt đỏ, các loại đậu, gan và nội tạng động vật. Sắt giúp tạo máu, vận chuyển oxy trong cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ mẹ sang con và giảm nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu.
Xây dựng chế độ vận động thể chất hợp lý
Dù đang mang thai ở tuần thứ mấy, mẹ bầu cũng cần tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về các môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe của mẹ. Nhiều bà bầu thích yoga, đi bộ… để tập luyện và chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về các dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh. Nhà thuốc Long Châu khuyên mẹ hãy luôn lắng nghe cơ thể, đi khám thai định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ để theo sát sự phát triển của con. Ngoài ra, hãy xây dựng chế độ ăn uống đủ dưỡng chất và sinh hoạt lành mạnh để bé luôn khỏe mạnh nhé!
Ảnh: 
Ảnh minh hoạ: Thai nhi phát triển khỏe mạnh ở tuần 11.
Nguồn tham khảo: vinmec.com
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
