Tháng 10 là thời điểm mà các loại trái cây chín mọng khắp nước, mang đến cho chúng ta những quả ngọt mát và bổ dưỡng. Hãy cùng điểm danh những loại trái cây này để bổ sung vào danh sách “đi chợ” hàng ngày và mang lại những đĩa hoa quả tuyệt vời cho gia đình.
TÓM TẮT
1. Ổi – hương vị thu
Ổi là một trong những loại trái cây chín vào mùa thu. Ngoài hương vị ngọt ngào, ổi còn có giá trị dinh dưỡng cao, chứa ít chất béo, cholesterol và natri, nhưng lại giàu chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan. Nhờ những thành phần này, ổi giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, ổi cũng có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư, phòng cảm lạnh, giảm ho, điều trị tiểu đường, cao huyết áp, làm đẹp da và giảm cân.
Bạn đang xem: Những loại trái cây tháng 10 thơm ngon, bổ dưỡng từ khắp ba miền đất nước
Ổi – loại trái cây vàng của mùa thu
2. Cam – nguồn vitamin C bổ dưỡng
Mùa cam bắt đầu vào mùa thu, cam thường chín vào tháng 9 và càng trở nên phổ biến vào tháng 10. Cam chứa nhiều vitamin C, folate và kali, vì vậy là loại quả rất tốt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Mỗi quả cam cung cấp khoảng 62 calo và 3 gram chất xơ. Cam giúp cơ thể nhanh chóng bình phục khi bị cảm lạnh hoặc ho, đồng thời cung cấp nguồn dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch.
Cam – nguồn vitamin C bổ dưỡng
3. Lê – hương thơm từ vùng núi cao
Xem thêm : Bà bầu ăn me có tốt cho thai nhi không? Tìm hiểu chi tiết!
Mắc cọp Sapa đã trở thành một loại đặc sản của vùng đất này, và cũng được biết đến ở các tỉnh vùng núi Tây Bắc. Khi đến thăm, hãy tìm đến loại lê này để có thể mua trực tiếp từ nguồn, mang về những quả lê chín mọng, tươi ngon tuyệt vời.
Theo người dân địa phương, mắc cọp có hai loại vỏ, loại vỏ xanh và loại vỏ nâu. Mỗi loại mang hương vị khác nhau, vỏ xanh có vị ngọt kèm chút chua và chát nhẹ, cùng với mùi thơm dịu nhẹ. Loại vỏ nâu có vị ngọt dịu, mát mẻ và hòa quyện chút chua nhẹ, cũng có mùi thơm tự nhiên.
Lê – trái thơm từ vùng núi cao
4. Bưởi – tuyệt vời cho hệ tiêu hoá
Bưởi vừa có vị ngọt vừa có vị chua, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hệ miễn dịch. Nửa quả bưởi chỉ chứa khoảng 52 calo và 2 gram chất xơ. Bưởi cũng giàu lycopene và bioflavonoid, giúp ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư ở những người mắc bệnh ung thư vú. Mặc dù nước ép bưởi chứa nhiều axit, nhưng sau khi tiêu hóa, nó tương tác với kiềm và có tác dụng tốt cho hệ tiêu hoá.
Bưởi – rất tốt cho hệ tiêu hoá
5. Đu đủ – mùa cuối cùng của quả ngọt
Xem thêm : Bà bầu ăn đu đủ chín – Đúng hay sai?
Đu đủ là một trong những loại trái cây bổ dưỡng của tháng 10, giàu vitamin A và E, có lợi cho sức khỏe. Khi mua, hãy chọn đu đủ có quả dài, tươi ngon, nặng tay và có phần cuống còn dính nhựa. Tránh mua sau mưa vài ngày vì quả sẽ không còn ngọt tốt.
Đu đủ – trái ngọt cuối mùa
6. Măng cụt – thần dược cho làn da đẹp
Măng cụt chứa nhiều chất đạm, canxi, sắt, photpho và nhiều chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, phần vỏ màu tím sậm của măng cụt có tác dụng chống ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho tim mạch. Đồng thời, măng cụt còn được ví như một “thần dược” làm đẹp da, giúp giảm các vấn đề da như mụn, nấm, viêm da và làm chậm quá trình lão hóa da ở tuổi trung niên.
Măng cụt – thần dược cho làn da đẹp
7. Quả hồng – đặc sản từ Đà Lạt
Hồng Đà Lạt là loại quả to bằng lòng bàn tay, khi chín có màu đỏ thẫm. Phần thịt khá mềm, chỉ cần bóp nhẹ là có mùi thơm dịu và hương vị ngọt mát. Từ đầu tháng 10, vườn hồng ở Đà Lạt đã bắt đầu thu hoạch đợt trái đầu tiên, là thời điểm thu hút du khách đổ về để thưởng thức.
Hồng Đà Lạt – trái ngon từ cao nguyên Đà Lạt
Hãy tận hưởng những loại trái cây tuyệt vời này trong mùa thu để cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể, đồng thời tạo ra những bữa ăn ngon miệng và lành mạnh cho gia đình.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
