Trẻ nhỏ hay quấy khóc là một vấn đề đáng quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. Điều này thường xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ liên quan đến thói quen, không gian sống hay sự phát triển sinh lý của trẻ. Trẻ quấy khóc và khó ngủ cũng thường liên quan đến việc thiếu điều chất cần thiết để phát triển.
TÓM TẮT
1. Trẻ thiếu chất gì?
Trong giai đoạn từ 1-3 tuổi, não bộ của trẻ đang trong giai đoạn đầy phát triển và hoàn thiện. Vì vậy, trẻ thường gắt ngủ, ngủ không sâu và hay giật mình. Đây là những phản ứng tự nhiên của cơ thể và không gây hại.
Bạn đang xem: Mẹ ơi, trẻ hay quấy khóc, liệu thiếu chất gì?
Tuy nhiên, nếu trẻ quấy khóc nhiều kèm theo triệu chứng mệt mỏi và ốm yếu, cha mẹ cần quan tâm đến vấn đề chất dinh dưỡng của bé. Trẻ có thể thiếu một số chất quan trọng như sắt, kẽm, canxi, protein, magiê và các loại vitamin.
1.1 Trẻ thiếu sắt
Xem thêm : Bầu ăn mì cay được không? Những điều cần lưu ý
Sắt là một trong những chất quan trọng và thường thiếu ở trẻ nhỏ khiến trẻ quấy khóc và khó ngủ. Thiếu sắt làm cho não bộ trẻ không hoạt động ổn định, cơ thể bé cũng có một số dấu hiệu như da xanh xao, nhạy cảm, suy giảm nhận thức, thiếu tập trung, lười ăn, sụt cân và rối loạn tiêu hóa. Mẹ có thể bổ sung sắt cho bé bằng các thực phẩm như cá, đậu nành và thịt bò.
1.2 Thiếu kẽm
Kẽm không chỉ có vai trò trong quá trình hồi phục của tế bào mà còn giúp điều hòa giấc ngủ ở trẻ. Theo nghiên cứu, khoảng 25-40% trẻ em quấy khóc khi ngủ do thiếu kẽm. Thiếu kẽm có thể dẫn đến việc chán ăn, suy dinh dưỡng, rụng tóc, rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên bổ sung kẽm cho bé thông qua các thực phẩm như tôm, hàu, sữa và thịt bò.
1.3 Thiếu canxi
Canxi là chất quan trọng để phát triển xương ở trẻ nhỏ. Thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng xương kém phát triển, đau nhức chân tay và khó ngủ. Các thực phẩm như hải sản, sữa và các loại rau xanh như bông cải cũng có thể được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
1.4 Thiếu protein
Protein đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển tế bào. Thiếu protein có thể khiến trẻ chậm phát triển, dễ cáu gắt và khó ngủ. Mẹ có thể bổ sung protein qua các thực phẩm như yến mạch, hạnh nhân, bông cải và các loại thực phẩm động vật như cá, trứng và thịt bò.
1.5 Thiếu magie
Xem thêm : Tắm cho trẻ sơ sinh mấy lần 1 tuần?
Magie có vai trò quan trọng trong hoạt động não bộ và duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể trẻ. Thiếu magie có thể gây khó thở, nhịp tim không ổn định và các vấn đề về da. Bạn có thể bổ sung magie cho bé qua ngũ cốc, cá, rau và gạo lứt.
1.6 Thiếu vitamin
Các loại vitamin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Thiếu vitamin có thể làm trẻ quấy khóc trước khi ngủ. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các loại trái cây như cà chua, kiwi, cam, bông cải xanh, dâu tây. Bổ sung vitamin D qua tác động của ánh sáng mặt trời và qua các thực phẩm như cá, trứng gà, sữa. Còn vitamin B12 có thể bổ sung thông qua thịt động vật, cá, sữa, pho mát và trứng.
2. Cải thiện tình trạng trẻ quấy khóc như thế nào?
Ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ, có một số cách mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng trẻ quấy khóc nhiều:
- Xây dựng thói quen ngủ: Cố định giờ ngủ và thức giấc của bé, giới hạn việc ngủ ban ngày để trẻ không trằn trọc hay quấy khóc ban đêm.
- Cải thiện không gian ngủ: Đảm bảo không gian ngủ của bé thoáng mát, sạch sẽ và ít tiếng ồn hoặc các thiết bị điện tử.
Hi vọng với những thông tin trên, bài viết đã giúp mẹ hiểu rõ vấn đề trẻ quấy khóc do thiếu chất gì và giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
