Sầu riêng, một loại hoa quả được khá nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, một số người lại tỏ ra lo lắng và thắc mắc rằng liệu sau khi ăn sầu riêng có gây nóng trong cơ thể không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây.
TÓM TẮT
Giá Trị Dinh Dưỡng Của Sầu Riêng
Sầu riêng nổi tiếng với giá trị dinh dưỡng phong phú. Cứ 100g sầu riêng chứa 147kcal calo và mỗi múi sầu riêng trung bình nặng khoảng 250g sẽ cung cấp 375kcal calo. Quả sầu riêng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác như chất đạm, chất béo không bão hòa đơn, vitamin C, kali và nhiều khoáng chất khác.
Bạn đang xem: Ăn Sầu Riêng Có Nóng Không? Lợi Ích Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Lợi Ích Của Sầu Riêng Đối Với Sức Khỏe
Sầu riêng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường xương khỏe, tạo máu và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Nghiên cứu cũng cho thấy sầu riêng có thể giảm viêm khớp, tăng cường sức khỏe tuyến giáp và giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.
Ăn Sầu Riêng Có Nóng Không?
Ăn quá nhiều sầu riêng có thể tạo ra cảm giác nóng trong cơ thể do giá trị dinh dưỡng cao và tính “nóng” của quả. Nếu tiêu thụ quá nhiều sầu riêng, cơ thể phải tăng cường hoạt động tiêu hóa và chuyển hoá chất dinh dưỡng, gây nên nhiệt lượng và tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể gây áp lực lên hệ tiêu hoá và gây khó tiêu và đầy bụng.
Xem thêm : Sau sinh uống nước đậu đen gạo lứt rang có tốt không?
Ngoài ra, sầu riêng cũng chứa nhiều loại đường và calo khá cao. Nếu ăn quá nhiều, cơ thể có thể gặp tình trạng nóng trong người như đau họng, tăng đờm, loét miệng, táo bón và tăng cân.
Cách Ăn Sầu Riêng Không Bị Nóng
Để hạn chế tình trạng nóng trong cơ thể sau khi ăn sầu riêng, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau:
1. Uống Nhiều Nước
Uống nhiều nước là một giải pháp đơn giản và hiệu quả để hạn chế nhiệt độ cơ thể tăng cao sau khi ăn sầu riêng. Khi ăn sầu riêng, hãy uống kèm với nước và sau khi ăn cũng hãy uống thêm một cốc nước để làm mát cơ thể. Ngoài ra, hãy bổ sung nước liên tục trong ngày để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
2. Ăn Kết Hợp Với Trái Cây Có Tính Hàn
Sầu riêng có tính nhiệt, vì vậy ăn kết hợp với các loại trái cây có tính hàn sẽ giúp hóa giải nhiệt độ trong cơ thể. Một số loại trái cây có tính hàn bao gồm măng cụt, dứa, ổi, thanh long, cam, quýt, chanh… Bạn có thể ăn chung với sầu riêng hoặc ăn riêng trong ngày để làm mát cơ thể.
3. Ổn Định Lượng Sầu Riêng Ăn
Xem thêm : Tìm hiểu về vai trò quan trọng của canxi đối với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ
Hạn chế ăn quá nhiều sầu riêng trong một lần để tránh tình trạng nóng trong cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị chỉ nên ăn tối đa 2 múi sầu riêng lớn mỗi ngày để tránh những tác động không tốt cho sức khỏe.
Sầu riêng là một loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, tuy nhiên việc ăn quá nhiều có thể gây nóng trong cơ thể và tạo ra những tác động không tốt. Với những thông tin trong bài viết này, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Ăn sầu riêng có nóng không?”.
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
Quả Sầu Riêng – Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
Nguồn ảnh: Tổng hợp
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
