Nước yến là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu với hàng loạt công dụng. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, việc chăm sóc sức khỏe của bà bầu cực kỳ quan trọng. Lạm dụng những món ăn quá bổ dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nước yến được coi là một loại thực phẩm hơi lạnh, do đó, việc ăn quá nhiều có thể làm lạnh bụng và gây khó tiêu. Vì vậy, bà bầu muốn sử dụng nước yến nên lưu ý những điều sau:
- Núm vú bị nứt hoặc chảy máu khi cho con bú: Làm sao để xử lý?
- Khóc dạ đề: Làm sao để vượt qua nỗi ám ảnh này?
- Ponnie Sausages and Cattle contribute significantly to Masan’s 1,400 billion meat processing segment in 9M2022
- Bị ho có nên kiêng ăn đồ tanh hay không?
- Các tư thế ăn uống khiến trẻ dễ sặc sữa
TÓM TẮT
Lưu ý quan trọng
Bà bầu trong 4 tháng đầu tiên không nên ăn nước yến. Giai đoạn này, cơ thể mẹ còn yếu, nội tiết và các cơ quan đang làm quen với việc mang thai nên rất nhạy cảm với những loại thực phẩm quá bổ. Tốt nhất nên bổ sung nước yến từ tháng thứ 4 trở đi.
Bạn đang xem: Bí quyết sử dụng nước yến cho bà bầu
Lượng nước yến trong tháng cuối thai kỳ
Xem thêm : Uống gì để có nhiều sữa cho con bú: 23 thức uống lợi sữa cho mẹ
Ở tháng cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ cần kiểm soát lượng dinh dưỡng để tránh tăng cân quá nhanh và sự phát triển quá lớn của thai nhi. Trong tháng này, nên giảm lượng nước yến đưa vào cơ thể hoặc chỉ nên ăn 1 tuần 1 lần.
Làm quen với nước yến
Khi mới bắt đầu uống nước yến, mẹ bầu nên thử ít và tăng dần để cơ thể dần làm quen, không nên uống quá nhiều đột ngột có thể gây đầy bụng và khó tiêu. Nếu lần đầu uống mẹ cảm thấy bồn chồn, buồn nôn,… cần dừng lại và thử lại sau 1 tuần.
Thời điểm uống nước yến
Mẹ bầu nên uống nước yến vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất. Tốt nhất nên uống nước yến ở nhiệt độ ấm hoặc nhiệt độ phòng.
Liều lượng tối ưu
Xem thêm : Giới tính thai nhi: Những điều thú vị về sự hình thành và việc biết trai hay gái ở tuần thai thứ 11
Liều lượng tốt nhất cho bà bầu trong thai kỳ là từ 4-5g yến khô/lần, ăn cách ngày hoặc duy trì 2 lần/tuần.
Lưu ý cuối cùng
Nước yến chỉ là một loại thực phẩm bổ sung cho sức khoẻ, không thể thay thế những loại thực phẩm khác. Bà bầu nên kết hợp với bữa ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho thai kỳ.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa, không phải là sản phẩm thực tế.
Nguồn ảnh: [image_url]
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
