Cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày để hấp thu tối đa?

Có những khoảng thời gian phù hợp trong ngày để bổ sung kẽm, tương tự như việc dùng vitamin và khoáng chất khác. Việc lựa chọn thời gian phù hợp sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và tránh tác dụng phụ không mong muốn. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem trẻ nên uống kẽm vào lúc nào.

Cho bé uống kẽm vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm thích hợp để bé uống kẽm. Lý do là vào thời điểm này, cơ thể thường thiếu vi chất. Việc bổ sung kẽm sẽ giúp trẻ hấp thu hiệu quả hơn. Thêm vào đó, vào buổi sáng, hàm lượng canxi trong máu thấp, do đó, việc dùng kẽm không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi.

Bạn đang xem: Cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày để hấp thu tối đa?

Có nên cho bé uống kẽm vào buổi tối?

Uống kẽm vào buổi tối có lợi cho giấc ngủ. Thí nghiệm được thực hiện bởi các y tá ICU đã chỉ ra rằng việc sử dụng khoảng 50mg kẽm (trong viên nang kẽm sulphate 220mg) hàng ngày trong một tháng trước khi đi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc uống kẽm vào buổi tối không đạt được hiệu quả hấp thu tối đa. Lúc này, cơ thể muốn nghỉ ngơi và các cơ quan bên trong không hoạt động mạnh. Do đó, lượng kẽm chưa được hấp thu sẽ tích tụ và gây ra nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Cho bé uống kẽm trước hoặc sau khi ăn

Mẹ nên cho trẻ uống kẽm trước khi ăn khoảng 1 giờ hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ. Không nên uống kẽm khi đói bụng vì điều này có thể gây rối loạn tiêu hóa. Trường hợp bé có vấn đề về dạ dày, cũng nên dùng kẽm sau khi ăn để tránh cơn đau.

Lưu ý khi kết hợp kẽm với các vi chất khác

Xem thêm : Bà bầu ăn bầu có tốt không? Ăn quả bầu có lợi cho thai nhi

Khi bổ sung kẽm cho bé, mẹ cần lưu ý không kết hợp nhiều loại khoáng chất và vitamin cùng một lúc. Vi chất này có thể tương tác và làm giảm khả năng hấp thu của trẻ. Vì vậy, khi dùng các vi chất khác, mẹ cần chú ý thời gian bổ sung.

• Nếu muốn bổ sung sắt, canxi, magie, đồng, mẹ nên dùng kẽm cách khoảng 2-3 giờ. Những vi chất này có thể cạnh tranh hấp thu tại ruột, làm giảm hiệu quả của kẽm. Hơn nữa, việc dùng chung với kháng sinh như tetracyclin, ciprofloxacin cũng làm giảm khả năng hấp thu kẽm.

• Một số kết hợp giúp tăng hiệu quả hấp thu kẽm. Khi kết hợp với vitamin C, kẽm có thể tăng cường đề kháng và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể dùng chung hai hoạt chất này.

Một năm bổ sung kẽm cho bé mấy lần?

Số lần bổ sung kẽm trong một năm tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Tuy nhiên, không nên bổ sung kẽm quá dài hoặc quá ngắn. WHO khuyến nghị thời gian tối thiểu là 2 tháng và tối đa khoảng 6 tháng. Nên để lại khoảng thời gian tạm nghỉ từ 1-2 tháng giữa các đợt bổ sung.

Xem thêm : Ăn dưa hấu khi mang thai: Tác dụng tốt và hạn chế

Bổ sung kẽm thừa trong thời gian dài có thể gây hại cho cơ thể. Một số tác dụng phụ mà bé có thể gặp như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, khó thở,… Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của trẻ, hãy tư vấn với bác sĩ trước khi bổ sung kẽm cho bé.

Caption: Bổ sung kẽm đúng cách có thể giúp trẻ phát triển toàn diện.

Nguồn ảnh: link_image_url

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn