Trái cây luôn là một phần quan trọng trong chế độ ăn của mẹ sau sinh nói chung và mẹ sinh mổ nói riêng. Trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng cần thiết, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng và tránh tình trạng suy nhược, kiệt sức sau quá trình mang thai và sinh nở. Vậy, mẹ sau sinh mổ nên bổ sung những loại trái cây nào trong chế độ ăn hàng ngày? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
TÓM TẮT
Lợi ích của trái cây đối với mẹ sau sinh mổ
Sau sinh, đặc biệt là sau quá trình sinh mổ, cơ thể mẹ thường yếu đuối. Việc bổ sung trái cây sau sinh giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, hỗ trợ hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương và tăng cường khả năng hồi phục sức khỏe. Trái cây cũng kích thích sự vận động của tử cung, đẩy sản dịch ra khỏi cơ thể mẹ nhanh hơn và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Bạn đang xem: Những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Khi nào nên bổ sung trái cây sau sinh mổ?
Trái cây luôn được khuyến khích trong bữa ăn hàng ngày, nhưng mẹ sau sinh mổ cần lựa chọn thời điểm ăn phù hợp. Thông thường, sau mổ, mẹ cần hạn chế trái cây có nhiều acid, để đảm bảo không gây đau rát. Sau khoảng 3 – 5 ngày, mẹ có thể bắt đầu ăn những loại trái cây nhẹ nhàng.
Lựa chọn loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ
Trái cây có thể được chia thành 4 nhóm chính dựa trên chức năng của chúng:
Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Trái cây giàu chất xơ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa như táo bón và trĩ.
Nhóm giàu vitamin C
Xem thêm : Giảm ho cho trẻ: Những cách dân gian hiệu quả không cần dùng thuốc
Trái cây giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng vết mổ và có tác dụng làm đẹp.
Nhóm trái cây giàu canxi
Canxi là chất cần thiết cho mẹ sau sinh, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phát triển xương, răng.
Nhóm trái cây giàu sắt
Sắt giúp phòng ngừa thiếu máu sau sinh, mẹ cần bổ sung trái cây giàu sắt để đảm bảo đủ lượng sắt cho cơ thể.
Một số loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ:
Đu đủ
Đu đủ xanh giúp tử cung co bóp, đẩy sản dịch ra nhanh hơn, tăng lượng sữa cho bé bú. Đu đủ cũng giàu chất xơ và vitamin, giúp cải thiện tuyến vú và làm lành vết mổ.
Chuối
Xem thêm : Bổ sung DHA cho trẻ – Điều quan trọng khi nào?
Chuối chứa nhiều vitamin B, canxi và khoáng chất, giúp kích thích vận động hệ tiêu hóa và tăng tiết sữa.
Bơ
Trái bơ giàu dinh dưỡng, giảm nguy cơ tiểu đường, giữ vóc dáng và tăng tiết sữa. Ngoài ra, bơ còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi và đau nhức.
Vú sữa
Vú sữa cung cấp dưỡng chất cho sữa của mẹ, giúp tránh tình trạng thiếu sữa.
Thanh long
Thanh long giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón và cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ mới sinh.
Mẹ sau sinh mổ cần lưu ý những điều sau khi ăn trái cây:
- Lựa chọn trái cây có nguồn gốc, bảo đảm vệ sinh thực phẩm.
- Rửa sạch trái cây trước khi ăn.
- Không để trái cây lâu trong tủ lạnh để tránh phát triển vi khuẩn.
Mỗi loại trái cây đều có những công dụng riêng, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp và cân bằng việc sử dụng trái cây để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
