Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu thời gian nào tốt nhất?

Bầu mấy tháng thì uống sắt là một vấn đề được nhiều mẹ bầu quan tâm. Trong thời kỳ mang thai, thai phụ cần nhiều lượng sắt so với bình thường vì cơ thể sử dụng sắt để tạo nhiều máu hơn cho em bé. Ăn thực phẩm giàu chất sắt và bổ sung chất sắt theo khuyến cáo của bác sĩ có thể giúp mẹ bầu đảm bảo cung cấp lượng sắt cần thiết cho cơ thể của mình.

Tại sao mẹ bầu phải bổ sung sắt khi mang thai?

Vai trò của sắt đối với mẹ

Bổ sung sắt hợp lý làm giảm tỷ lệ thiếu máu do thiếu sắt (thường gặp khi mang thai). Nó làm giảm các triệu chứng ốm nghén và suy nhược của cơ thể. Sắt cũng giúp giảm tỷ lệ chảy máu sau sinh và nhiễm trùng.

Bạn đang xem: Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu thời gian nào tốt nhất?

Vai trò của sắt đối với thai nhi

Bổ sung sắt hợp lý trong thực đơn cho bà bầu hàng ngày giúp giảm tỷ lệ dị tật thai nhi và dị tật ống thần kinh. Giảm tỷ lệ suy dinh dưỡng bào thai, nhiễm trùng bào thai và sinh non. Vì vậy, sắt có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung sắt khi mang thai là điều cần thiết và quan trọng nhất.

Bà bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi?

1. Uống sắt ngay từ trước khi có ý định mang thai

Nhiều bà bầu cho rằng cơ thể chỉ cần bổ sung sắt khi mang thai, nhưng đây không phải là một ý kiến hay. Nếu cơ thể bị thiếu sắt trước khi mang thai tức là cơ thể mẹ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi trong quá trình mang thai.

Việc bổ sung sắt trước khi mang thai là rất cần thiết và quan trọng. Khuyến cáo của chuyên gia: Nên bổ sung sắt trước khi mang thai 36 tháng. Trước khi mang thai, phụ nữ cần dự trữ ít nhất 300 mg sắt. Đây là lượng sắt bà bầu cần để chuẩn bị cho một thai kỳ thật sự khỏe mạnh.

2. Bổ sung sắt trong khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, để có một cơ thể khỏe mạnh, bà bầu cần bổ sung đủ chất sắt để cung cấp đủ chất cho thai nhi phát triển toàn diện. Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu có nhu cầu về sắt khác nhau. Cụ thể:

• Mang thai 3 tháng đầu: Lúc này thai nhi mới bắt đầu hình thành và vẫn chưa có nhu cầu cao về sắt. Phụ nữ mang thai không bị mất máu trong kỳ kinh nguyệt nên nhu cầu về sắt của họ hơi thấp hơn bình thường.

• Xem thêm : Cách chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả

  Tam cá nguyệt thứ 2: Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 của thai kỳ, phụ nữ mang thai cần một lượng lớn sắt dưới dạng thực phẩm chức năng. Trong thời gian này, tốc độ phát triển của thai nhi trở nên rất nhanh. Vì vậy, bà bầu nên bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh, đủ chất.

• Ba tháng cuối của thai kỳ: Trong giai đoạn này, lượng máu của thai phụ có thể tăng từ 50% trở lên. Do đó, nhu cầu về sắt của phụ nữ mang thai cũng tăng lên. Cơ thể mẹ cần đủ chất sắt để hình thành các tế bào hồng cầu, đảm bảo các chất dinh dưỡng thích hợp cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi.

3. Bổ sung sắt sau khi sinh

Việc bổ sung sắt sau sinh cũng quan trọng không kém khi mang thai. Sau khi sinh, sản phụ nên uống bổ sung sắt sau khi sinh từ 1-3 tháng.

Trong quá trình sinh nở, sản phụ sẽ bị mất một lượng máu lớn. Vì vậy, việc bổ sung sắt để bù lại lượng máu đã mất cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Nếu cơ thể thiếu máu sau sinh, mẹ bầu sẽ bị suy nhược nặng nề, dễ cáu gắt, dễ bị trầm cảm sau sinh, không đủ sức khỏe để nuôi con.

Ngoài ra, đối với các bà mẹ đang cho con bú, các mẹ nên uống bổ sung viên sắt ít nhất 6 tháng sau khi sinh để đảm bảo cho con mình một lượng sữa đầy đủ và dinh dưỡng nhất!

4. Thời điểm thích hợp để bổ sung canxi

Kể từ khi mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu, việc bổ sung canxi là quá trình quan trọng để đảm bảo sự hình thành và phát triển xương cho thai nhi. Thực tế, suốt quá trình phát triển của thai nhi, canxi là yếu tố cần thiết nhất để hỗ trợ quá trình phát triển khung xương. Trong trường hợp mẹ bầu không đảm bảo cung cấp đủ canxi, thai nhi có thể lấy canxi trực tiếp từ xương của mẹ, gây ra tình trạng sức khỏe suy giảm sau khi sinh với các dấu hiệu như sức khỏe yếu, giảm chắc khỏe của xương và răng.

Quá trình bổ sung canxi cho bà bầu cần được duy trì từ thời kỳ bắt đầu thai nghén cho đến khi sinh và có thể kéo dài thêm 6 tháng sau khi sinh nếu có khả năng. Bên cạnh việc đảm bảo sức khỏe của thai nhi, bổ sung canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của bản thân thai phụ. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến các vấn đề như tê chân, mệt mỏi và khó ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn sau khi sinh, cơ thể mẹ bắt đầu trải qua những thách thức mới như việc cho con bú. Sự thiếu hụt canxi trong giai đoạn sau sinh nở cũng có thể làm tăng khả năng loãng xương khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh.

Biểu hiện của mẹ bầu bị thiếu sắt và canxi

Mẹ bầu có thể có các biểu hiện rõ ràng như da xanh xao, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, chán ăn, suy giảm sức chịu đựng, thường xuyên khó chịu, bồn chồn, dễ té ngã. vào trong. thân hình.

Xem thêm : Mẹ Sau Sinh Mổ Mà Không Có Sữa Phải Làm Sao?

Nhu cầu về sắt và canxi ở mỗi người là khác nhau. Do đó, nếu sản phụ đang bổ sung viên sắt với liều lượng 30mg/ngày nhưng vẫn gặp các tình trạng trên, thì có thể là mẹ bầu không đủ sắt hoặc có vấn đề với việc hấp thụ sắt. Lúc này, mẹ bầu cần thông báo ngay cho bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung sắt sao cho phù hợp và hiệu quả. Bên cạnh việc bổ sung sắt, ba mẹ đừng quên bổ sung các loại hạt tốt cho bà bầu nhé.

Bà bầu thiếu sắt và canxi có ảnh hưởng gì không?

Phụ nữ mang thai thiếu sắt và canxi sẽ có nguy cơ bị thiếu máu, ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình mang thai và có nguy cơ bị loãng xương ở mẹ và con, đặc biệt:

• Thiếu sắt có thể làm tăng nguy cơ trẻ sinh non và trẻ nhẹ cân.

• Thiếu máu do thiếu sắt làm tăng nguy cơ tử vong của thai nhi ngay trước hoặc ngay sau khi sinh.

• Phụ nữ mang thai bị thiếu máu do thiếu sắt dễ bị trầm cảm.

• Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến rủi ro cao về loãng xương và còi xương cho cả mẹ và thai nhi.

• Thiếu hụt canxi trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ loãng xương sau khi sinh, đặc biệt là khi cơ thể bắt đầu chu kỳ tiêu hóa canxi để cung cấp cho thai nhi.

Hi vọng những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi. Huggies mong rằng các mẹ sẽ luôn có kế hoạch bổ sung lượng sắt và canxi phù hợp để có thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn